Come si può migliorare la struttura di giocare a golf migliore e più sicuro?

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fisico migliora la struttura

Come si può migliorare la struttura di giocare a golf migliore e più sicuro? Una lezione di fisiologia veloce è a portata di mano.

precedenza, parlo di fascia. Più specificamente, il sistema fasciale del corpo contribuisce alla vostra flessibilità, la mobilità, la postura, e la funzione. Fascia, o tessuto connettivo, è ovunque;. E 'la rete che tiene insieme il corpo

lavoro principale

Fascia è quello di mantenere la forma normale del tuo corpo, fornendo la resistenza alle varie sollecitazioni. Al fine di modificare la struttura del corpo e migliorare la vostra capacità di giocare a golf, si traggono i maggiori vantaggi, seguendo una sequenza specifica di allenamento fisico, chiamato "Release, rieducare e ricostruire", o "La storia della carriera di Gary McCord":

1. Release: in primo luogo, è necessario rilasciare le restrizioni del tessuto connettivo. Appositamente progettato esercizi di flessibilità per ridurre la tensione nella porzione inelastica del sistema fasciale che resiste allungamento. È necessario eseguire questi esercizi di stretching a bassa intensità, ma per una durata prolungata. Molte persone con una significativa tenuta fasciali necessità di sostenere un unico esercizio di flessibilità per un minimo di tre a cinque minuti prima che gli strati di fascia iniziano a rilassarsi. Un dolce, sostenuto tecnica di stretching è molto più efficace di una breve durata, tratto intenso, perché più efficace e permanente allunga il tessuto connettivo duro del corpo.
2. rieducare: le restrizioni fasciali vengono ridotti, è necessario rieducare della struttura, facendo esercizi specializzati volti a migliorare la postura, l'equilibrio, stabilità e controllo. Questi esercizi di rieducazione aiutarti a sfruttare la flessibilità migliorata vi insegna come sentire le posizioni in cui l'organismo è più funzionale. L'obiettivo di ogni giocatore è quello di sviluppare una nuova identità posturale che produce una postura in meccanica indirizzo e swing che siano sicuri, efficienti, riproducibile e altamente efficace.
3. Ricostruire: Ultimo, è sottoposto ad un programma di esercizi di ricostruzione, o il rafforzamento esercizi finalizzati a consolidare e rafforzare quindi la vostra struttura fisica e il movimento swing dinamico. Questi esercizi possono anche migliorare la vostra velocità di swing per la distanza aggiunto e migliorare la resistenza muscolare per il controllo swing migliore e prestazioni verso la fine di un round e / o durante le sessioni di prova più lungo.

Questo è un must per voi golfisti prospettico: Migliora il tuo struttura e migliorare il vostro gioco