si verificano in tutti gli eventi sportivi molto spesso, alcuni sport più di altri. Golf non è diverso da qualsiasi altro sport. La gravità delle lesioni nel golf di solito non sono così gravi come in altri sport. Lo scenario di un lineman £ 300 difensiva sbattere sul lato del ginocchio strappare ogni possibile struttura del legamento del ginocchio non accadrà mai nello sport del golf. Un interessante visivo se combinato gli sport del calcio e golf sul campo di gioco stesso, ma inappropriata per questo articolo.
Ci sono due tipi di lesioni classificate da professionisti nel campo della preparazione atletica e medicina dello sport . I due tipi di infortuni sono: 1) acuta e 2) cronica. L'esempio sopra riportato del giocatore di calcio è classificato come una lesione acuta. Una lesione acuta può essere definito come il trauma nel corpo che si verificano subito dopo l'infortunio. Consultare l'esempio calciatore sopra per un sollecito. (Per noi giocatori più anziani, ricorda Joe Theisman dei Redskins e la rottura della gamba Lawrence Taylor affrontare? Lesione acuta.) Relativi una lesione acuta di golf è un po 'più difficile. Probabilmente il più facile, e forse più comuni, danno acuto nel golf, si verifica mentre oscillazione e si colpisce un sasso o qualcosa che crea un infortunio al polso. Questo sarebbe il miglior esempio nello sport del golf di una lesione acuta. Nel complesso, le lesioni acute tendono ad essere rare nel golf perché il contatto con il corpo con le forze esterne è raro.
La mia schiena è sempre mi sta uccidendo!
Il secondo tipo di pregiudizio, cronica, è molto più frequente quando si tratta di sport del golf. Una lesione cronica è quella che si verifica nel corso del tempo. Pensate a come "usura" del pregiudizio. Questi sono di solito il risultato della scomposizione del corpo nel tempo. Un grande esempio di sport al di fuori del campo da golf è quando si sente parlare un lanciatore di baseball che tendinite al gomito. Tendinite è un'infiammazione del gomito derivanti dallo stress ad esso rivolta da buttare. Nel corso del tempo il gomito diventa stanca e infine ferito dal numero di piazzole gettato. Se sei un corridore e, dopo un certo periodo di tempo, le ginocchia iniziano a fare male, questo è di solito una lesione cronica. Quando si parla di golf, la maggior parte delle lesioni sono croniche. Tendono ad essere un risultato diretto del golf swing (proprio come gomito del lanciatore). Di solito le lesioni croniche nel golf visualizzati nella parte bassa della schiena. Se le lesioni croniche sono catturati abbastanza presto nel resto del ciclo, e un adeguato trattamento (massaggio vale a dire, la chiropratica) li guarirò. Ma se si aspetta troppo a lungo il corpo sta per "rompere", e allora non ci sarà alcun golf per lungo tempo. Questo è dove la sfortunata situazione di chirurgia e altre procedure invasive sono considerate
Così un paio di domande che dobbiamo porci quando si tratta di lesioni croniche in relazione a golf sono:. Come si verificano, e come possiamo impedire loro? lesioni croniche si verificano come conseguenza del corpo affaticarsi e, infine, "Breaking down". I muscoli, legamenti, tendini e del tuo corpo sono tenuti a svolgere l'attività di oscillazione una mazza da golf. Nel corso del tempo questa attività comporta una fatica all'interno del vostro corpo. Come il corpo continua a fatica, o stanco, il corpo si dolente. Questo è il primo indicatore di una lesione cronica in via di sviluppo. Se si continua con l'attività si sta partecipando, con un dolore nel corpo, alla fine il tuo corpo si rompe. Questo "abbattere" sarà in forma di forse uno stiramento, rigidità muscolare, senso di costrizione, o qualche altro tipo di infiammazione. Tutti gli esempi sopra riportati sono il risultato di strutture nel vostro corpo abbattere dalla fatica e un uso eccessivo. Anche se solo su un altalena ci si sente "la schiena uscire," nove volte su dieci si tratta di una lesione cronica, e che swing scorso è stato il "pezzo di goccia che fece traboccare il vaso". Br
Come prevenire lesioni croniche in
Golf Sappiamo tutti che l'oscillazione di golf è un movimento ripetitivo, il che significa il corpo è di eseguire la stessa attività in più e più volte. Questo crea fatica nel corpo nel tempo. E se nel tempo il nostro corpo non può supportare il numero di oscillazioni che stiamo prendendo, è alla fine che sta per crollare. Ci sono tre variabili che abbiamo quando si parla di prevenzione degli infortuni cronici nel golf. Il numero uno è carichi di lavoro. I carichi di lavoro può essere definito come il numero di oscillazioni che il corpo porta con un club in un determinato periodo di tempo. Quel lasso di tempo può essere sette giorni o una stagione intera tour. Il numero due è l'efficienza della vostra meccanica. Quando diciamo "l'efficienza della meccanica" stiamo parlando di come correggere il vostro swing biomeccanico individuale. "Perché è così importante?" si chiede. Lasciate che vi dica. Penso che molti di noi sarebbero d'accordo che i giocatori del tour sono molto "efficiente" oscillazioni, i loro oscillazioni sono lisce e sembrano quasi senza sforzo. Uno swing come questo chiede meno fuori del corpo per eseguire e richiede meno sforzo da parte dei muscoli, i livelli quindi faticoso nel corpo sono inferiori. Alcune oscillazioni amatoriali sembrano prendere un sacco di lavoro da eseguire, e in realtà lo fanno! Questi tipi di oscillazioni chiedere molto di più fuori dal corpo e la fatica più rapidamente. L'ultima variabile è quello che abbiamo "forza golf." Termine forza Golf è una misura della i necessari livelli di flessibilità, forza, resistenza, equilibrio e forza per sostenere con successo la meccanica dello swing. Grandi quantità di forza golf permettere al corpo di sostenere un efficace swing. I bassi livelli di forza golf non forniscono il supporto necessario per lo swing.
I carichi di lavoro, Meccanica Swing, e Golf
Tutte e tre queste variabili lavorano insieme per determinare se si sono un candidato per un infortunio al golf cronica. forza Golf è essenzialmente il fondamento su cui è costruito il vostro swing. Questa variabile indica quante volte si può swing un club di golf con il vostro meccanica di corrente prima di venire feriti. Se si hanno alti livelli di resistenza golf quindi indipendentemente dal modo efficiente di uno swing che avete, sarete in grado di giocare per un bel po 'prima di arrivare dolente. Il rovescio della medaglia può anche dire. Se si hanno bassi livelli di forza golf, indipendentemente dalla meccanica swing, arriverete fino dolorante in un breve lasso di tempo. />
In secondo luogo, diamo un'occhiata a meccanica swing. Se sei un giocatore che ha uno swing molto efficiente che pone poche sollecitazioni sul corpo, che sarà sicuramente in grado di svolgere molti giri prima che il corpo inizia a urlare contro di voi. Anche in questo caso, se avete meccanica povera, sta andando a farsi sentire sul tuo corpo e il vostro gioco. />
Infine, abbiamo i carichi di lavoro (cioè il numero di oscillazioni). Il numero di oscillazioni si fanno devono essere compatibili con i livelli di resistenza meccanica e golf swing. Il golf è uno "stressor" del corpo e analizza i risultati nel tempo. Se si dispone di un efficiente swing, ogni oscillazione fa meno "danni" al corpo. Se hai un povero swing, il corpo deve lavorare di più, così faticoso più rapidamente. In aggiunta a questo è forza golf. Se si hanno alti livelli di resistenza da golf, è possibile ruotare il club più (cioè carichi di lavoro) prima di arrivare stanco. I bassi livelli di forza golf presentare la situazione del corpo faticoso più rapidamente. "Allora, qual è la formula magica?" si chiede. Il mio primo consiglio è duplice: 1) lavorare sul vostro swing per migliorare l'efficienza di esso, e 2) aumentare i livelli di forza di golf, al fine di sostenere il vostro swing. Per il momento, abbinare il vostro swing e livelli di forza di golf per determinare i livelli di carico di lavoro che cosa si può ottenere dal vostro corpo.
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