Golf fitness esercizi per il golfista junior può essere utile allo sviluppo del golf swing in molti modi. Imparare ciò che gli esercizi migliori campi da golf sono per il golfista junior. Ulteriori informazioni su come come un golfista junior può migliorare l'accuratezza, coerenza, e il potere nelle loro golf swing.
ho ricevuto molte domande sulla golfista junior e programmi di fitness golf. Le domande sono su una serie di argomenti diversi, ma generalmente si dividono in tre o quattro diverse categorie. In genere le domande sono, a cosa deve fare un golfista junior iniziare utilizzando golf fitness esercizi, quante volte deve un golfista junior attuare esercizi di fitness golf e, infine, quali sono i migliori campi da golf fitness esercizi per il golfista junior? Tipicamente questa ultima domanda è la domanda più frequenti. Questo articolo intende fornire alcune risposte alla domanda;? Quali sono i migliori campi da golf fitness esercizi per il golfista junior
Innanzitutto esercizi di fitness golf può essere di grande utilità per il golfista junior fornito alcuni principi siano rispettati per lo sviluppo di un tale programma di fitness golf. Siamo certi esercizi sono ovviamente consapevoli vantaggioso per il giocatore di golf e altri no. Tenete a mente, indipendentemente se sei un giovane, professionale, o senior gli esercizi all'interno del programma di fitness golf dovrebbero centro su via di sviluppo il corpo attorno al campo da golf swing.
Questo principio unico indica che alcuni esercizi sono di maggior profitto per il golfista di altri. In generale, gli esercizi dovrebbe concentrarsi sullo sviluppo del corpo alle posizioni, i movimenti, ei requisiti fisici del golf swing. Questo equivale a esercizi di sviluppare la necessaria flessibilità, equilibrio, resistenza, forza e potenza richiesta del golf swing. Per esempio, siamo pienamente consapevoli del golf swing richiede di fare un giro completo della spalla. Una parte della capacità di fare un giro completo della spalla è subordinata la flessibilità del golfista (a prescindere se sei un golfista junior o no). Se vi manca la flessibilità la capacità di fare un giro completo della spalla, il golf swing sarà compromessa, e le compensazioni possono impostare nel vostro swing golf. Detto questo, una parte di esercizi di golf vostra forma fisica, in particolare gli esercizi di flessibilità golf si concentrerà sullo sviluppo di un turno spalla piena e senza sforzo.
Il golfista junior non è molto diverso di golfisti di età diversa quando si tratta di principi di base di un programma di fitness golf. L'obiettivo del programma di fitness golf è la stessa, e le componenti fisiche del corpo da sviluppare sono le stesse. L'obiettivo del programma di fitness golf è quello di sviluppare il tuo corpo tutto il golf swing, al fine di creare un campo da golf swing più potente, costante e precisa.
La differenza per il golfista junior si riduce a ciò che sono i migliori esercizi all'interno di ciascuna di queste categorie. In genere il golfista junior non è così sviluppato fisicamente come un adulto, modificando così le prescrizioni di esercizio che sono meglio per loro. Senso, le categorie di sviluppare all'interno del corpo per il golf swing sono gli stessi del giocatore di golf per adulti, ma le modifiche in alcuni esercizi sono tenuti a contrastare lo sviluppo fisico del golfista junior.
Tipicamente flessibilità esercizi per il golfista junior può essere la stessa identica come per tutti i golfisti di età. In generale, la formazione flessibilità è spesso molto più facile per il golfista junior per eseguire perché muscoli e tessuti connettivi tendono ad essere più flessibili quando si è giovani.
progressione di esercizi di equilibrio. Spesso il golfista junior non è così cinesteticamente sviluppato come un adulto. I loro corpi, il controllo degli arti, e sapendo dove il corpo è nello spazio tende ad essere meno sviluppate in giovane età. Per questo motivo dobbiamo modificare alcuni esercizi del saldo di un livello più basso di difficoltà. Ad esempio, un golfista junior può avere difficoltà a eseguire una rotazione avanzato velivolo trovato nel mio libro di golf fitness. Come risultato di una modifica può essere richiesta in questo esercizio. L'adeguamento potrebbe consistere di mantenere il golfista junior utilizzando la rotazione di base velivolo e l'aggiunta di più ripetizioni per aumentare la difficoltà.
Un altro aggiustamento è in genere necessario per la resistenza a fatica, e esercizi di potenza per il golfista junior. Golf fitness esercizi trovati in queste categorie di allenamento sono orientati verso l'aumento della forza muscolare, resistenza e potenza. Al fine di migliorare queste componenti dei muscoli a chiunque (golfista junior inclusa) si deve sovraccaricare l'organismo con un carico di lavoro superiore a quello che è abituato troppo. Ad esempio, se tu fossi un bodybuilder e voleva ottenere più grande del bicipite. Si può scegliere di eseguire manubri bicipite ricci con un 50 libbre manubrio. All'inizio questo esercizio può essere molto difficile da eseguire. Il motivo è il 50 £ manubrio è sovraccaricare il bicipite. Nel corso del tempo diventa più forte il bicipite e il 50 £ manubrio diventa più facile da sollevare. Questo è un esempio di come sovraccaricare i muscoli del vostro corpo per diventare più forti.
Molti di questi esercizi per sviluppare una maggiore forza, resistenza, potenza e può richiedere l'uso di resistenza esterna: In forma di manubri, tubi elastici, palle mediche, ecc errore con golfisti junior è esternamente caricamento di questi esercizi di troppo. Ad esempio, utilizzando a pesante di manubri per un certi esercizi. Il risultato è un compromesso in forma e la perdita di benefici dall'esercizio. Per questa ragione, l'ho trovato meglio per il golfista junior di usare la loro peso corporeo come prima resistenza. Poi, lentamente, i progressi per l'aggiunta di una resistenza esterna a forma di tubo, palle medicinali, ecc ..
Questo formato consente al golfista junior per i progressi nello sviluppo dei loro corpi per il golf swing corretto. Permette loro di concentrarsi sulla tecnica di esercizio e di esecuzione piuttosto che la quantità di peso sollevato.
Per ricapitolare, le modifiche per il golfista junior in termini del loro programma di fitness golf è obbligatorio . E 'un processo semplice, se non sono sovraccaricati con resistenza o difficoltà di esercizio. L'obiettivo per il golfista junior è uguale a qualsiasi altro giocatore di golf; sviluppare il corpo attorno al campo da golf swing. I componenti fisici di essere sviluppato da un programma di fitness golf sono di nuovo la stessa, la flessibilità, equilibrio, forza, resistenza e potenza. La differenza per il golfista junior si trova all'interno della realizzazione del golf esercizi all'interno di queste categorie nel programma di fitness golf.
Sean Cochran è uno degli istruttori di golf più conosciuti in palestra il mondo di oggi. Viaggia il PGA Tour regolarmente con il 2005 & 2004 PGA Masters Champion Phil Mickelson. Per saperne di più su Sean e il suo programma di fitness golf andare a http://www.seancochran.com
