maggior parte dei golfisti a livello di club non apprezzare l'impatto di una adeguato riscaldamento possono avere sulla loro turno. I giocatori dilettanti che vedo, o non fare il riscaldamento a tutti o fanno un altalene pratica poco più del normale sul primo tee (il giocatore dispari coscienzioso potrebbe oscillare 2 club insieme).
Uno dei grandi golfisti weekend ragioni non si preoccupano di riscaldamento è perché, bene ... essi non può essere disturbato. Sanno che probabilmente dovrebbe warm up (e probabilmente pensano che sia solo di evitare infortuni) ma non è importante. - Certo non importante come una putt pochi, rapidi sul verde pratica Ma cosa succede se si sapeva che immediatamente dopo aver completato un campo da golf semplice warm up di routine:spendere centinaia di dollari / sterline / euro per nuove attrezzature da golf, lezioni di golf e strumenti di formazione per ottenere quei miglioramenti di prestazioni. E tuttavia è possibile ottenere questi risultati con una semplice routine di 10 minuti che non costa nulla.
--- Nota laterale ---Questa non è esagerazione hype o dal modo in cui . Gli scienziati indipendenti Sport (che non hanno alcun interesse a vendere le ultime gimmick) hanno dimostrato questi risultati in un sacco di giocatori di varie età e handicap.
--- Side Nota --- *** COME NON WARM UP PER GOLF ***
Chiedete a qualunque golfista di suggerire alcuni esercizi di esempio per il riscaldamento e la maggior parte, se non tutti, si parla di stretching ... p
Da un lato, sarebbero corrette - stretching prima di una partita di golf aumenterà in modo significativo le possibilità di giocare al meglio delle vostre capacità. Ma d'altra parte, 'stretching' nella mente della maggior parte della gente è quello che 'stretching statico' Fitness chiamata Professionisti (dove si tratto di un gruppo muscolare e tenerlo ancora in quella posizione si estendeva per un periodo di tempo).
stretching statico NON è adatta immediatamente prima di giocare a golf (o palle colpite al campo pratica) - non porterà nessuno dei benefici di cui sopra. In realtà, c'è un bel po 'di prove per dimostrare che può realmente ostacolare potente, movimenti atletici come un campo da golf swing
No, non avete letto che sbagliato -. Tradizionale stretching prima di giocare a golf è più probabile del male che aiutare le vostre prestazioni e non ci sono prove per dimostrare che impedisce lesioni in alcun modo. Quindi che tipo stretching è adatto? *** lo stretching GOLF BEST ESERCIZI*** Il miglior tipo di riscaldamento è costituito da golf routine di esercizi di stretching dinamico che riscaldano l'intero corpo in su, così come allentamento delle articolazioni e rilasciando tensione muscolare.> tratto dinamico utilizza il movimento e lo slancio per allungare brevemente un gruppo muscolare leggermente oltre il suo normale raggio di movimento. Ecco un esempio:
*** Quando si deve WARM UP ?***
Il momento migliore per completare un campo da golf di riscaldamento è di 10-15 minuti prima di tee off. È possibile farlo nello spogliatoio, in campo pratica o anche sul primo tee.
Lo stretching statico è un ottimo modo per aumentare la flessibilità e la gamma di movimento a lungo termine. Se si vuole diventare più globale elastica, trionfi stretching statico poi stretching dinamico ogni volta. Ma il momento migliore per seguendo un programma di stretching tradizionale è lontano dal campo da golf (o un qualsiasi altro momento di un'ora o così prima di tee off). stretching dinamico prepara il vostro corpo in fretta alleviare la tensione muscolare. Lo stretching statico migliora la vostra flessibilità complessiva.
